体育考试项目
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2021年随州市中考体育考试项目

作者:C4gym 来源:皖南 时间:2022-03-06

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  2021随州中考体育分值

  (1)体育中考项目为:身高标准体重、肺活量体重指数、中长跑(男生1000米、女生800米)立定跳远四项。

  (2)体育考试成绩共20分,每项目为5分。

  免考与缓考

  (1)因肢残丧失运动能力的考生,可申请办理免考手续。申请程序:由考生提出书面申请,填写《初中毕业生升学体育考试免考缓考申请表》(见附件4),并详细注明原因,出示县级及以上医院的有效证明,经家长、班主任、体育教师签字和学校审批后,报经县(市、区)教育行政部门审批,可予以免试。 在审批免考考生时,必须有专人对考生进行目测,由目测人签字,在学校公示后方能生效,并存入学生档 案。经批准同意免考的学生,体育成绩按20分计入考试总分。

  (2)因伤、病长期免修体育课,但未丧失运动能力而申请免考的学生,应有县级及以上医院的详细证明,按免考程序申报审批。经批准同意免考的学生,按体育总分的50%计分。

  (3)因伤、病或意外事故等原因,暂不能参加身体素质测试的考生,可申请缓考。对参加缓考的学生,由当地体育考试领导机构规定时间集中组织补测。

  2021年随州市中考体育考试项目

  中考体育跑800米/1000米的技巧

  1、起跑后的100米,也就是第一个弯道,大家都很兴奋,都会加速跑,都想冲到靠前的位置,以得到心理安慰。其实不用管别人跑成什么样,刚起跑应该是思维上还很清醒的,不要和别人比什么,要比的话,比起跑后的50米就好了,然后就迈开大步跑就是了。

  2、过了一百米后,就别太冲了,从过了第一个弯道后到第一圈跑完,保持匀速,保证不要让自己的速度慢下来,时间控制在1分30秒以内。当然,随着快跑道第一圈的时候,速度一定会不知不决的就慢下来了,没专业练过的,虽然速度慢下来了,但意志上一定要有保持速度的想法。

  3、第一圈一过,要开始盯住你前面的同学,跟住她,一但超过了,就去盯前面的同学,就别让她超回来。因为你去追前面的同学,你速度快了,前面的同学感觉到后面有人在追自己,会有压迫感,也会加速,你再跟住,你的速度就上去了。这时候,你会感觉很累的,不过,在这个时候挺住。

  2021年随州市中考体育考试项目

  4、第二圈的400米到700米的过程中,会很累,步子会感觉迈不开,不要紧,步子迈得越少,换脚次数就会越多,体能就会消耗越快。做深呼吸,多去感觉手臂的摆动,手臂的摆动有了,腿自然就迈开了。

  5、最后的100米,前700米的跑法,有多快跑多快吧。

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