体育考试项目
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2021年宁远市中考体育考试项目

作者:C4gym 来源:燕香 时间:2022-03-01

  大家好今天C4gym继续分享有关中考体育考试项目的文章,今天带来“2021年宁远市中考体育考试项目”。阅读下文一起了解一下吧。 

  一、800米跑(女生)和1000米跑(男生)

  1.场地器材

  400米、300米、200米田径场跑道,地面平坦,地质不限。

  2.测试方法

  受试者若干人一组进行测试,站立式起跑。受试者听到口令后开始起跑并计时,躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩,保留两位小数。

  3.测试次数

  每位考生只测试一次。

  4.注意事项

  (1)如果在非400米标准场地上进行测试,测试人员应向受试者报告剩余圈数,以免跑错距离。

  (2)对中途擅自退出或未跑完全程的考生计“0”分。

  (3)测试人员应告知受试者在跑完后应保持站立并缓慢走动,不要立刻坐下,以免发生意外。

  (4)受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。

  (5)考生不得在起跑时抢跑、拥挤、拉扯或推搡,在跑的过程中不得从内侧超越同伴。

  5.易犯错误

  (1)在弯道跑时内插,抄近道。

  (2)考生受伤严重不能完成测试,未经测试组长同意,擅自终止测试。

2021年宁远市中考体育考试项目

  二、引体向上(男生)

  1.测试方法

  考生跳起,双手正握单杠,两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作),上拉到下颏超过单杠上缘为完成一次。记录引体次数。

  2.测试次数

  每位考生只测试一次。

  3.注意事项

  (1)考生双手正握单杠与肩同宽,直臂悬垂,待身体静止后听测试仪器发出指令后再开始测试。

  (2)每次引体动作都必须从直臂悬垂开始,待下颏超过单杠上缘方可下落。

  (3)向上引体时,身体不得做大幅摆动,也不得借助其他附加动作撑起。

  (4)两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。

  (5)0.5次指考生直臂悬垂开始,有正确的引体动作和正确的下杠动作,但未完整的完成一次。

  4.易犯错误

  (1)不听测试仪器指令,直接开始测试。

  (2)肘关节未完全伸直就进行下一次引体。

  (3)双手反握单杠。

2021年宁远市中考体育考试项目

  三、仰卧起坐(女生)

  1.测试方法

  考生仰卧于测试仪器上,两腿稍分开,屈膝成90度角左右,两手手指交叉贴于脑后,双脚插入仪器固定踝关节处。考生仰卧时两肩必须触垫,起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。测试仪器发出“开始测试”指令的同时计时开始,记录1分钟内完成的有效次数。1分钟到时,考生虽已坐起但肘关节未到双膝者不计该次数,精确到个位。

  2.测试次数

  每位考生只测试一次。

  3.注意事项

  (1)仰卧后听测试仪器的指令开始测试。

  (2)考生不得借用肘部撑垫或挺髋起落的力量起坐,否则该次不计为有效次数。

  (3)结束时,如果肘关节还未触及到膝关节,该次不计为有效次数。

  (4)动作不符合要求的次数不计数。

  4.易犯错误

  (1)起坐时两肘未触及双膝。

  (2)仰卧时两肩未完全触垫。

  (3)两手手指未交叉贴于脑后。

  四、原地正面掷实心球

  1.测试场地

  长度在30米以上的平整场地一块。

  2.测试方法

  考试站在起掷线后,两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向,双手举球至头上方稍后仰,原地用力把球向前方掷出,当球出手的同时后脚可向前迈出一步,但不得踩线。

  3.测试器材

  测试实心球重量均为2公斤。

  4.测试次数

  每个考生连续测试2次,记录最好成绩。2次犯规的该项计“0”分。

2021年宁远市中考体育考试项目

  5.注意事项

  (1)实心球必须举过头顶。

  (2)必须是原地发力投掷。

  (3)必须注意考生及相关人员的人身安全。

  6.易犯错误

  (1)球不过头顶。

  (2)投掷后超过起掷线。

  (3)不是原地发力投掷。

  文章阅读完毕,以上就是小编总结有关2021年宁远市中考体育考试项目的文章。看完对你有帮助,记得转发收藏哦~

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