2021年宁远市中考体育考试项目

　　大家好今天C4gym继续分享有关中考体育考试项目的文章，今天带来“2021年宁远市中考体育考试项目”。阅读下文一起了解一下吧。 

　　一、800米跑（女生）和1000米跑（男生）

　　1.场地器材

　　400米、300米、200米田径场跑道，地面平坦，地质不限。

　　2.测试方法

　　受试者若干人一组进行测试，站立式起跑。受试者听到口令后开始起跑并计时，躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，保留两位小数。

　　3.测试次数

　　每位考生只测试一次。

　　4.注意事项

　　（1）如果在非400米标准场地上进行测试，测试人员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离。

　　（2）对中途擅自退出或未跑完全程的考生计“0”分。

　　（3）测试人员应告知受试者在跑完后应保持站立并缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外。

　　（4）受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。

　　（5）考生不得在起跑时抢跑、拥挤、拉扯或推搡，在跑的过程中不得从内侧超越同伴。

　　5.易犯错误

　　（1）在弯道跑时内插，抄近道。

　　（2）考生受伤严重不能完成测试，未经测试组长同意，擅自终止测试。

　　二、引体向上（男生）

　　1.测试方法

　　考生跳起，双手正握单杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过单杠上缘为完成一次。记录引体次数。

　　2.测试次数

　　每位考生只测试一次。

　　3.注意事项

　　（1）考生双手正握单杠与肩同宽，直臂悬垂，待身体静止后听测试仪器发出指令后再开始测试。

　　（2）每次引体动作都必须从直臂悬垂开始，待下颏超过单杠上缘方可下落。

　　（3）向上引体时，身体不得做大幅摆动，也不得借助其他附加动作撑起。

　　（4）两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。

　　（5）0.5次指考生直臂悬垂开始，有正确的引体动作和正确的下杠动作，但未完整的完成一次。

　　4.易犯错误

　　（1）不听测试仪器指令，直接开始测试。

　　（2）肘关节未完全伸直就进行下一次引体。

　　（3）双手反握单杠。

　　三、仰卧起坐（女生）

　　1.测试方法

　　考生仰卧于测试仪器上，两腿稍分开，屈膝成90度角左右，两手手指交叉贴于脑后，双脚插入仪器固定踝关节处。考生仰卧时两肩必须触垫，起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。测试仪器发出“开始测试”指令的同时计时开始，记录1分钟内完成的有效次数。1分钟到时，考生虽已坐起但肘关节未到双膝者不计该次数，精确到个位。

　　2.测试次数

　　每位考生只测试一次。

　　3.注意事项

　　（1）仰卧后听测试仪器的指令开始测试。

　　（2）考生不得借用肘部撑垫或挺髋起落的力量起坐，否则该次不计为有效次数。

　　（3）结束时，如果肘关节还未触及到膝关节，该次不计为有效次数。

　　（4）动作不符合要求的次数不计数。

　　4.易犯错误

　　（1）起坐时两肘未触及双膝。

　　（2）仰卧时两肩未完全触垫。

　　（3）两手手指未交叉贴于脑后。

　　四、原地正面掷实心球

　　1.测试场地

　　长度在30米以上的平整场地一块。

　　2.测试方法

　　考试站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球向前方掷出，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。

　　3.测试器材

　　测试实心球重量均为2公斤。

　　4.测试次数

　　每个考生连续测试2次，记录最好成绩。2次犯规的该项计“0”分。

　　5.注意事项

　　（1）实心球必须举过头顶。

　　（2）必须是原地发力投掷。

　　（3）必须注意考生及相关人员的人身安全。

　　6.易犯错误

　　（1）球不过头顶。

　　（2）投掷后超过起掷线。

　　（3）不是原地发力投掷。

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