体育考试项目
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2021年达州市中考体育考试项目

作者:C4gym 来源:皖南 时间:2022-02-28

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  2021年四川达州市中考体育考试项目

  中考体育考试采用“5+X”方式,即5个必考项目加1个选考项目。

  1.必考项目:男生 1000 米(女生 800 米)、掷实心球、立定跳远、男生引体向上(女生 1 分钟仰卧起坐)、坐位体前屈。

  2.选考项目:在篮球运球、足球运球、排球垫球三选一,选考项目一经选定,不得临时调整。‍

  2021年四川达州市中考体育考试分值

  中考体育考试测试总分值100分。

  1.男生1000米(女生800米)满分为30分,项目最终得分=考生按照《达州市中考体育考试项目测试评分标准》得分×3。

  2.掷实心球、立定跳远满分均为20分,项目最终得分=考生按照《达州市中考体育考试项目测试评分标准》得分×2。

  3.男生引体向上(女生一分钟仰卧起坐)、坐位体前屈、选考项目满分均为10分,目最终得分=考生按照《达州市中考体育考试项目测试评分标准》得分。

  考生记入中考总成绩的体育考试最终得分=(必考项目最终得分+选考项目最终得分)×70%。‍‍

  2021年达州市中考体育考试项目

  中考体育的疫情防控

  1.主动接受自动体温测试。考点学校门口安排防疫测温人员。考生应自觉按1米以上间隔排队,并接受体温测量。只有体温正常,他们才能进入考点。如有发热、干咳、咽痛等症状,考生应提前向带队教师报告,并按相关防疫预案处理。

  2.实施考试前后手部消毒要求。考生进入考场前,应按七步洗手法在洗手池进行洗手消毒;考生离开考场前应再次洗手消毒。

  3.在等待期间做好安全保护工作。考生在考试期间不戴口罩,但在排队等候时应戴口罩。建议考生自带口罩。同时,相邻考生在排队等候期间应自觉拉开1米以上的安全距离。4.发现身体不适应及时报告。考试期间,市卫生部门安排专业医务人员和120辆急救车在现场待命。适等紧急情况,考生应及时报告,积极配合医务人员治疗。

  5.自觉遵守封闭式管理规定。从考试前一天起至考试结束,考场实行封闭式管理,非工作人员不得进入考场。希望所有考生和家长自觉遵守规定,不要聚集在考点学校门口,也不要在操场周围观看。

  2021年达州市中考体育考试项目

  仰卧起坐训练方法:

  1.每天晚上做45个,15个,3个。每周加5-10个。

  2.抬起仰卧腿:平躺在床上,抬起双腿,坚持到极限。每晚四组。

  3.仰卧起腿:平躺在床上,双腿自下而上抬起,可以做几个,三组。

  4.坐式缩腿:坐在椅子或床边,双腿并拢,向后收缩,上半身稍微向后收缩。20组,3组。

  5.定期训练:不管能做多少,一定要做一分钟,哪怕一个做不到。

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