体育考试项目
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2021年晋城市中考体育考试项目

作者:C4gym 来源:皖南 时间:2022-02-28

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  2021晋城中考体育考试项目

  必考项目(两项):1000米(男)、800米(女)、立定跳远

  选考项目(二选一):一分钟跳绳、掷实心球

  2021晋城中考体育考试分值

  1000米跑(男)、800米跑(女)项目为20分;立定跳远和选考项目每项各15分;总分为50分计入中考总成绩。

  今年继续全部采用智能化考试器材进行,实行全过程监控,安排专人对考点的考试情况进行实时监测,确保考试数据安全、准确。

  考生每考完一项后,其成绩将通过网络实时传输至数据库。考生如果对成绩有疑义,须在考试成绩单签字确认前向考务办公室提出申请,由考务办公室复查后(只限对原始成绩进行复查)当场向考生反馈复查结果。

  2021年晋城市中考体育考试项目

  由于体育考试的特殊性,允许学生申请免考和缓考。完全丧失运动能力的考生需在报名时办理相关免考手续,经公示、审核同意后,按该县(市、区)学生的体育考试平均分数记录其体育考试成绩。办理缓考考生,缓考期间仍未痊愈可提出免考申请,由县(市、区)教育局审核同意后,体育成绩按30分计入中考总分。

  中考体育考试常识

  鞋子需要磨合,所以学生们在上半年做好了准备,提前与鞋子磨合,避免了考试时鞋子尺寸不合适、磨脚等现象。临近考试时,别忘了不要换新鞋。我们可以在平时的练习中穿运动鞋,这样我们的鞋子和脚在考试中就不会感觉不舒服。

  考试注意事项

  1.在进行不同的体育测试项目之前,学生应该做相应的准备活动。这不仅可以放松身体的所有关节,还可以深呼吸,放松,稳定情绪。

  2.立定跳远项目测试前,不要用力试跳,浪费体力;跳跃动作可以象征性地重复,作为测试前的一种放松方式。

  3.体育中考的最后一次考试是女生800米或男生1000米。不同的学生根据自己的长跑特点制定合理的后续策略。

  2021年晋城市中考体育考试项目

  训练中考跳绳的方法

  1、分段增次练习:以20秒为单位,要求不失误,逐步加强,争取达到六十次.

  2、分段增时练习:20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。

  3、计数跳:不限定时间,但是一定要跳到规定的数值,目的在于训练下肢耐力和协调性。

  4、花样跳绳:交叉跳、绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等,目的在于训练跳绳的稳定性和下肢的综合跳跃能力。

  5、辅助训练:利用空余时间多做“踮脚尖”这个动作,来增强踝关节的韧性和力量;模拟跳绳练习,就是空手跳,目的在于最快速度的练习双脚跳跃能力;一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练习,可以通过仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿和跑步来增强。

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中考体育跳绳


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