体育考试项目
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2021年运城市中考体育考试项目

作者:C4gym 来源:皖南 时间:2022-02-26

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  考试项目和分值为立定跳远,满分15分;跳绳,满分15分;男子1000米跑和女子800米跑,满分20分。三个项目合计满分50分。考试项目顺序依次为立定跳远、跳绳、长跑。

  考生须凭体育考试IC卡按规定时间和地点参加考试,在检录处按编组顺序排队进行身份验证、穿戴号码衣,由引领员引领参加各项目考试。

  特别需要注意的是,每名考生的全部考试项目必须在一个单元时间(半天)内完成。考试过程中,考生因伤、病不能继续完成考试的,在同一单元时间(半天)内已考过的项目成绩有效,未考过的项目按无成绩计算;如申请缓考批准,已考过项目成绩无效,在规定时间内重新参加考试。若考生对考试成绩有异议,应当场提出,及时向学校带队老师反映,由带队老师向考点考务办公室提出书面申请,进行查询和核对。

  2021年运城市中考体育考试项目

  中考体育考试常识

  鞋子需要磨合,所以学生们在上半年做好了准备,提前与鞋子磨合,避免了考试时鞋子尺寸不合适、磨脚等现象。临近考试时,别忘了不要换新鞋。我们可以在平时的练习中穿运动鞋,这样我们的鞋子和脚在考试中就不会感。

  饮食要注意

  考试前1-2小时饮食,饮食类别注重易消化吸收。食物,准备足够的水,不要担心因为饮食体力不足,所有的考试都是在一个单元的日常考试中完成的(约1小时),避免空腹和饱腹感。避免远离激素。运动或运动后不建议使用功能性饮料。(白开水放一些食用盐很好),运动功能性饮料对结果没有帮助,往年很多人进入了红牛饮料的误解,事实上,心理激励大于实际意义。

  考试注意事项

  1.在进行不同的体育测试项目之前,学生应该做相应的准备活动。这不仅可以放松身体的所有关节,还可以深呼吸,放松,稳定情绪。

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  2.立定跳远项目测试前,不要用力试跳,浪费体力;跳跃动作可以象征性地重复,作为测试前的一种放松方式。立定跳远的技巧起跳时做到“两快、三直”即摆臂快、蹬地快,髋、膝、踝三关节充分伸直。跳起后,寻找自己的空中挺身时机,感受挺身带给自己向前的反作用力,体验“快速蹬地展身体”的感觉。

  3.体育中考的最后一次考试是女生800米或男生1000米。不同的学生根据自己的长跑特点制定合理的后续策略。

  4. 每次训练跳绳一定要养成检查鞋带的好习惯。女生要把头发扎好,如果特别长的尽量把头发盘紧。一定要穿有松紧带的裤子,如果校裤没有,考试时候不要穿。一旦考试开始,不管出现哪种情况,千万不要停下来,裁判不会因为这个给你重新测试的机会。

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中考体育跳绳


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