2021年鞍山市中考体育考试项目

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　　2021年辽宁鞍山中考体育项目

　　考试内容：身体基础、运动能力和运动技能三类内容，每类10分。

　　第一类身体基础项目：身高标准体重(5分)；男生引体向上，投实心球(两项选一，5分)；女生仰卧起坐，投实心球(两项选一，5分）。

　　第二类运动技能：跳绳，立定跳远(两项选一，10分)。

　　第三类运动能力：男1000米，女800米(必测，10分)。

　　评分标准

　　1.执行《国家学生体质健康标准(2014年修订)》初中三年级相关项目评分标准。

　　2.《国家学生体质健康标准(2014年修订)》中未包含一分钟跳绳等选考项目，参照教育部和国家体育总局2007年颁布实施的《国家学生体质健康标准》中初三相关项目评分标准。

　　3.足球项目参照教育部《学生足球技能等级评定标准》的评分标准执行。

　　中考体育的疫情防控

　　1.主动接受自动体温测试。安排防疫测温人员。考生应自觉按1米以上间隔排队，并接受体温测量。只有体温正常，他们才能进入考点。如有发热、干咳、咽痛等症状，考生应提前向带队教师报告，并按相关防疫预案处理。

　　2.实施考试前后手部消毒要求。考生进入考场前，应按七步洗手法在洗手池进行洗手消毒；考生离开考场前应再次洗手消毒。

　　3.在等待期间做好安全保护工作。考生在考试期间不戴口罩，但在排队等候时应戴口罩。建议考生自带口罩。同时，相邻考生在排队等候期间应自觉拉开1米以上的安全距离。4.发现身体不适应及时报告。考试期间，市卫生部门安排专业医务人员和120辆急救车在现场待命。适等紧急情况，考生应及时报告，积极配合医务人员治疗。

　　5.自觉遵守封闭式管理规定。从考试前一天起至考试结束，考场实行封闭式管理，非工作人员不得进入考场。希望所有考生和家长自觉遵守规定，不要聚集在考点学校门口，也不要在操场周围观看。

　　中考体育考试常识

　　鞋子需要磨合，所以学生们在上半年做好了准备，提前与鞋子磨合，避免了考试时鞋子尺寸不合适、磨脚等现象。临近考试时，别忘了不要换新鞋。我们可以在平时的练习中穿运动鞋，这样我们的鞋子和脚在考试中就不会感。

　　饮食要注意

　　考试前1-2小时饮食，饮食类别注重易消化吸收。食物，准备足够的水，不要担心因为饮食体力不足，所有的考试都是在一个单元的日常考试中完成的（约1小时），避免空腹和饱腹感。避免远离激素。运动或运动后不建议使用功能性饮料。（白开水放一些食用盐很好），运动功能性饮料对结果没有帮助，往年很多人进入了红牛饮料的误解，事实上，心理激励大于实际意义。

　　考试注意事项

　　1.在进行不同的体育测试项目之前，学生应该做相应的准备活动。这不仅可以放松身体的所有关节，还可以深呼吸，放松，稳定情绪。

　　2.立定跳远项目测试前，不要用力试跳，浪费体力；跳跃动作可以象征性地重复，作为测试前的一种放松方式。

　　3.体育中考的最后一次考试是女生800米或男生1000米。不同的学生根据自己的长跑特点制定合理的后续策略。

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