体育考试项目
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2022年武威市中考体育考试项目

作者:C4gym 来源:皖南 时间:2022-02-21

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  2022年武威中考体育考试项目分数

  体育课程考试。体育课程考试以50分计入高中招生考试总分,考试内容由必考课和选考课组成。

  男生必考项目:引体向上,1000米,足球运球;

  女生必考项目:仰卧起坐,800米,足球运球;

  男女生选考项目:立定跳远、跑50米、扔实心球、跳绳、篮球运球等。(由县区或考生选择两项)。

  考生共测试5项,每项10分,共计50分。考试成绩以实分计入考生总分。对于失去运动能力,符合残疾标准,真正不能参加体育考试的学生,应进行体育健康知识考试。按照义务教育《体育健康课程标准(2011版)》的规定,教学内容和目标命题考试总分为50分,按实际考试成绩计入高中入学考试总分。

  2022年武威市中考体育考试项目

  因临时伤病未丧失运动能力,不能按时参加体育考试的学生,可以给予补考机会、内容和标准,与集中考试一致。对仍不能参加补考的考的考生,以零分计分。各县、区教育局应严格按照《武威市2015年初中毕业升学体育考试工作方案》(武教基发〔2015〕19号)的要求,制定可行的县、区体育考试工作计划,认真组织实施。考试计划和程序应及时向考生公布。考试成绩由考生当场签字确认,并在考试学校公布。5月20日前,各县、区体育考试工作计划报市中考领导小组办公室备案。

  2022年武威市中考体育考试项目

  训练中考跳绳的方法

  1、分段增次练习:以20秒为单位,要求不失误,逐步加强,争取达到六十次.

  2、分段增时练习:20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。

  3、计数跳:不限定时间,但是一定要跳到规定的数值,目的在于训练下肢耐力和协调性。

  4、花样跳绳:交叉跳、绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等,目的在于训练跳绳的稳定性和下肢的综合跳跃能力。

  5、辅助训练:利用空余时间多做“踮脚尖”这个动作,来增强踝关节的韧性和力量;模拟跳绳练习,就是空手跳,目的在于最快速度的练习双脚跳跃能力;一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练习,可以通过仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿和跑步来增强。

  考试注意事项

  1.在进行不同的体育测试项目之前,学生应该做相应的准备活动。这不仅可以放松身体的所有关节,还可以深呼吸,放松,稳定情绪。

  2.立定跳远项目测试前,不要用力试跳,浪费体力;跳跃动作可以象征性地重复,作为测试前的一种放松方式。

  3.体育中考的最后一次考试是女生800米或男生1000米。不同的学生根据自己的长跑特点制定合理的后续策略。

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中考体育跳绳


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