体育考试项目
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2022年盘锦市中考体育考试项目

作者:C4gym 来源:燕香 时间:2022-02-21

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  一、考试项目

  考试内容分为身体素质和运动技能两个部分,内容涵盖必考和选考项目,总分为60分。其中,身体素质测试40分、运动技能20分。

  (一)身体素质内容

  耐力跑(男1000米、女800米)、立定跳远、掷实心球、引体向上、1分钟仰卧起坐。其中,耐力跑项目满分为20分,其余两项满分各10分。必测项目:男1000米、女800米和立定跳远;选测项目:男拼实心球或引体向上、女掷实心球或1分钟仰卧起坐。

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  (二)运动技能内容

  运动技能内容为篮球运球、足球运球、排球垫球,满分为20分。

  考生可根据自身运动技术水平,从三个项目中选取其中一项作为考试内容

  二、中考体育考试注意事项

  1.服从引导员的管理。每组考生都安排一名引导员带队,负责做好考生管理和相关服务工作。考生应听从指挥、自觉排队,按引导员引导参加各项目的考试。

  2.自觉遵守考试规则。为确保体育考试公平公正,所有考试项目都由相应的电子设备自动测试和判分,不存在人为干预行为。考生要听从指挥,遵守考试规则,不抢跑,不违规,保持考试心态,发挥水平。需要特别强调的是,参加坐位体前屈项目的考生,如留有长指甲的需要提前自行修剪,否则无法参与该项目考试。

  3.了解争议处置流程。在分项测试现场,考生如对测试结果有异议,应当场向考官反映,考官视情按规定处置或向仲裁组报告处理。考生在“出口处”查询成绩后如有异议,应当场向工作人员反映,工作人员视情按规定处理或向仲裁组报告处理。需要特别强调的是,如考生离开考场后再对成绩提出异议,考试机构将不予受理。

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  4.保持考区整洁卫生。考前一天和每半天考试结束后,考点对考试场地进行全面打扫和消毒。希望考生不要在考场内大声喧哗、随意走动,不得在墙壁、地面上乱涂乱画,不要乱放、乱丢衣物杂物和饮用过的矿泉水瓶等。

  5.注意离场前查看确认成绩

  四、中考体育考试饮食注意事项

  1、需多喝水

  每天要保证 1500ml-2000ml 的摄入量,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应,切忌以喝饮料代替喝水。

  饮水也有讲究,一般要少量多次饮水,不要等口渴了才去饮水。在测试前不要大量的喝水,可在各个测试项目前后象征性地喝一口水,润润喉,放松心情。

  2、需多吃果蔬

  考前天气比较热,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火

  一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克 -200 克。蔬菜水果中,绿色和橙黄色是食物,可以多食用。

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