体育考试项目
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2021年如东市中考体育考试项目

作者:C4gym 来源:燕香 时间:2022-02-20

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  (一)广播操

  广播操考核内容为教育部颁布的第三套全国中小学系列广播体操《舞动青春》,在配套音乐伴奏下完成广播操的整套动作。广播操以学校为单位进行考核,考生整套操动作协调连贯、节奏准确,完成动作到位者不扣分;动作有明显错误、节奏紊乱按每次失误扣0.5分,扣满2分为止。

  (二)50米、200米跑

  1.测试方法

  (1)场地器材:在400米塑胶环形跑道上进行,跑道6条,地面平坦,跑道线清楚,发令枪2支、联络旗2面、口哨2只,使用电子计时。备用秒表每道3块,使用前应进行校正。

  (2)6 人一组(补考时至少2人一组)。50 米起跑姿势为蹲踞式(手臂伤残者可站立式起跑),可使用起跑器,200米起跑姿势不限。测试时均不得穿钉鞋。50米遇风时,可顺风跑。

  2.测试规则

  (1)起跑时发现有抢跑者,裁判当即召回重新起跑;同一考生3次抢跑,则判定该生该项无成绩。

  (2)考生有1次测试机会,成绩以秒为单位,精确到小数点后1位,小数点后第2位数按非零进1原则进位。

2021年如东市中考体育考试项目

  (三)原地背面双手经头上后抛实心球

  1.测试方法

  (1)场地器材:充气实心球若干只(重量为2公斤),电子测试仪,皮尺或钢尺若干卷,在平坦场地进行。

  (2)考生站位于投掷线后,两脚左右开立,身体背对投掷方向,双手持球摆动至两腿胯下之间后下方,两腿原地屈膝蹬地,双手用力将球经头上向后上方抛出;丈量成绩时,从投掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。

  2.测试规则

  (1)考生将球向头后上方抛出的同时,脚部可向后迈出一步,但脚不能踩投掷线,如果脚踩投掷线或身体任何部位触及落地区的地面,则判为失败

  (2)考生有3次测试机会,取其中最好一次成绩,以米为单位,保留两位小数。

  (四)男生引体上向

  1.测试方法

  (1)场地器材:在单杠区域场地上进行,杠下要有缓冲保护的软体操垫,使用电子测试仪。

  (2)考生站位于高单杠下,跳起双手正握杠成直臂悬垂后,双臂同时用力向上引体,上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

  2.测试规则

  (1)引体向上时,两手臂须直臂悬垂向上引体,引体过程中,可以利用合理的身体摆动向上引体。

  (2)如果两臂未处于直臂悬垂状态向上引体,则判该次无效;如果两次引体向上的间隔时间超过 10 秒,则终止测试。

  (3)考生有2次测试机会,取其中最好一次成绩。

2021年如东市中考体育考试项目

  (五)女生1分钟仰卧起坐

  1.测试方法

  (1)场地器材:硬质体操垫若干块,使用仰卧起坐电子测试器械。

  (2)考生仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈 90 度角左右。两手指交叉贴于脑后,固定脚踝位置,仰卧时两肩胛必须触垫。考生坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。测试人员发

  出“开始”(或哨声)口令的同时计时,记录1分钟内完成的次数。

  2.测试规则

  (1)考生两肩胛没有触垫,或借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时,则判该次无效。1分钟到时,考生虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数。

  (2)考生有1次测试机会。(六)30 秒立卧撑

  1.测试方法

  在塑胶场地上进行;考生站立于指定的区域内,当听到“开始(或哨声)”口令后(开表计时),迅速成蹲撑,两脚同时后伸,脚点地后即迅速收腿成蹲撑起立,起立后,再进行下一

  个动作的重复;记录30秒内完成的有效次数。

  2.测试规则

  考生测试前直体站立于测试线后,距考生50-60厘米处拉一条可升降的与考生眼睛部位平行的绳或皮筋(见图①),测试时,考生处于俯撑状态时,手与脚不得触碰地面规定的两条平行线(见图③:身高1.59米以下为80公分;身高1.60米以上为90公分);起立后,眼睛部位与悬拉的绳或皮筋处于平行后即为有效完成一次(见图⑤);如俯撑时手或脚触碰地面规定的两条平行线,或起立后眼睛部位明显低于悬拉的绳或皮筋,则判该次无效。每考生有2次测试机会,取其中最好一次成绩。

2021年如东市中考体育考试项目

  (七)立定三级跳远

  1.测试方法

  (1)场地器材:在沙坑或塑胶场地上进行;沙坑沙面与起跳点(地面)呈水平面,起跳地面平整,不得有坑凹。使用电子测试仪。

  (2)考生两脚平行站在起跳线后,脚尖不能踩线;第一跳双

  脚原地同时起跳后,保持一定节奏连续向前用左或右单脚交换起跳完成第二、三跳,第三跳双脚落

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