体育考试项目
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2021年巴中市中考体育考试项目

作者:C4gym 来源:皖南 时间:2022-02-15

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  2021四川巴中考体育考试项目

  (一)必考项目:中长跑,立定跳远,一分钟跳绳70分;

  (二)选考项目:足球颠球、篮球对墙传球、排球发球、乒乓球对墙击球、10分;

  根据计划,全市2021年高中入学考试体育科目将实行3+X模式,即有3个必修项目,4个选修项目中有1个必修项目参加考试。三个必修课是中长跑(30分)、立定跳远(20分)、一分钟跳绳(20分)和10分。学生可以从足球、篮球、排球和乒乓球中选择一个进行测试。这四个球的测试方法是足球颠倒、篮球对墙传球、排球发球和乒乓球对墙击球。

  对于巴中发展良好的拳击、跆拳道、举重等体育项目,能参加计分吗?据了解,体育专业学生的选拔还有另一个测试标准,普通学生如果特别优秀,可以申请评分,如参加省级以上比赛,申请后可以确定相应的评分,在这类比赛中获得优秀的排名,申请后也可以获得评分。

  

  中考体育考试常识

  鞋子需要磨合,所以学生们在上半年做好了准备,提前与鞋子磨合,避免了考试时鞋子尺寸不合适、磨脚等现象。临近考试时,别忘了不要换新鞋。我们可以在平时的练习中穿运动鞋,这样我们的鞋子和脚在考试中就不会感觉不舒服。

  一、跳绳的注意事项

  1、测试过程中如发现跳绳拌脚,电子仪器自动减去无效次数,应继续进行。

  2、测试过程中,绳子断坏可以补测。

  3、测试绳子允许使用自备或考场准备的绳子。

  最后建议:前30秒因为体力好,肚子也不痛,所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大,起跳高度要适当调整,从而减少勾住脚的情况,增加稳定性。

  二、饮食要注意

  考试前1-2小时饮食,饮食类别注重易消化吸收。食物,准备足够的水,不要担心因为饮食体力不足,所有的考试都是在一个单元的日常考试中完成的(约1小时),避免空腹和饱腹感。避免远离激素。运动或运动后不建议使用功能性饮料。(白开水放一些食用盐很好),运动功能性饮料对结果没有帮助,往年很多人进入了红牛饮料的误解,事实上,心理激励大于实际意义。

  

  三、考试注意事项

  1.在进行不同的体育测试项目之前,学生应该做相应的准备活动。这不仅可以放松身体的所有关节,还可以深呼吸,放松,稳定情绪。

  2.立定跳远项目测试前,不要用力试跳,浪费体力;跳跃动作可以象征性地重复,作为测试前的一种放松方式。

  3.体育中考的最后一次考试是女生800米或男生1000米。不同的学生根据自己的长跑特点制定合理的后续策略。

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中考体育跳绳


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