体育考试项目
联系我们

公司地址:广州市增城区朱村富士康小镇5号楼301
联系电话:16608656241
邮箱:2104138987@qq.com

2021年赤峰市中考体育考试项目

作者:C4gym 来源:皖南 时间:2022-02-15

  大家好今天C4gym继续分享有关中考体育考试项目的文章,今天带来“2021年赤峰市中考体育考试项目”。阅读下文一起了解一下吧。

  2021内蒙古赤峰中考体育多少分

  (一)男生

  1.1000米,满分20分。

  2.立定跳远,满分10分。

  3.坐位体前屈,满分10分。

  4.篮球运球绕标志物、排球垫球、足球运球绕标志物,从三个项目中选择一项,满分10分。

  (二)女生

  1.800米,满分20分。

  2.立定跳远,满分10分。

  3.坐位体前屈,满分10分。

  4.篮球、排球、足球,从三个项目中选择一项,满分10分。

  (三)2021年初中毕业升学体育考试篮球、排球、足球考试项目由各旗县区教育局根据本地实际自行选择确定考试项目。

  2021年赤峰市中考体育考试项目

  一、立定跳远技巧

  起跳时,要做到两快三直,即摆臂快踢地快、臀部、膝盖、踝关节充分伸直。跳起来后,找到自己的空中时间站起来,感受站起来给自己带来的反作用力,体验快速展开身体的感觉。

  起跳时,注意双腿稍微分开,与肩同宽,膝盖稍微弯曲,身体稍微向前倾斜。起跳前,手臂自然预置两次,双腿弯曲伸展。当手臂从后面向前摆动时,双脚迅速用前脚底踩在地上。使膝关节完全伸直,臀部向前跳,身体尽可能向前移动。当挡在空中到达点时,弯曲膝盖,腹部,小腿向前伸展,手臂从上到下摆动。着陆时,脚跟先着陆,着陆后弯曲膝盖缓冲,上半身向前倾斜。

  二、篮球运球技巧

  (一)现场设备

  测试现场长20米,宽7米。起点线后5米设置两列标志杆,距左右线3米。每排标志杆距3米,共5排杆,全长20米,并列两杆间隔1米。测试设备包括秒表(使用前应校正)。发令哨。30米卷尺。10个标志杆(1.2米以上的杆高)和几个篮球。测试球应符合国家标准。

  (二)测试方法

  受试者站在起点线后,听到出发口令后,单手运球,建议每次都换手运球。命令发出后,受试者和球返回起点线时停止计时。测试结果以秒为单位记录,准确到小数点后1位,小数点后第2位数按非零进1原则进入。每人测试两次,最佳结果为最终结果。

  2021年赤峰市中考体育考试项目

  (三)注意事项

  1.篮球在测试中脱手后,如果球还在测试场地,受试者可以自己捡起来,继续在脱手处运球,不停地表。

  2.测试过程中的以下现象均为犯规,取消当前结果:出发时抢跑。在运球过程中,双手同时触球。触摸膝盖以下的球。绕过标志杆。触摸标志杆。人或球出测试区域。未按图纸要求完成整个路线。通过终点线时的球分离等。

  三、饮食要注意

  考试前1-2小时饮食,饮食类别注重易消化吸收。食物,准备足够的水,不要担心因为饮食体力不足,所有的考试都是在一个单元的日常考试中完成的(约1小时),避免空腹和饱腹感。避免远离激素。运动或运动后不建议使用功能性饮料。(白开水放一些食用盐很好),运动功能性饮料对结果没有帮助,往年很多人进入了红牛饮料的误解,事实上,心理激励大于实际意义。

  2021年赤峰市中考体育考试项目

  四、考试注意事项

  1.在进行不同的体育测试项目之前,学生应该做相应的准备活动。这不仅可以放松身体的所有关节,还可以深呼吸,放松,稳定情绪。

  2.立定跳远项目测试前,不要用力试跳,浪费体力;跳跃动作可以象征性地重复,作为测试前的一种放松方式。

  3.体育中考的最后一次考试是女生800米或男生1000米。不同的学生根据自己的长跑特点制定合理的后续策略。

  内容已阅读完毕,小编做一个总结以上就是有关2021年赤峰市中考体育考试项目的文章,看完对您有帮助记得收藏转发哦~

   

中考体育跳绳


热门标签: 中考体育考试项目