体育考试项目
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2021年连云港市中考体育考试项目

作者:C4gym 来源:皖南 时间:2022-01-22

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  2021连云港中考体育考试项目及分数

  市教育局发布了2021年连云港市高中招生考试体育与健康考试实施方案。考试对象为符合2021年连云港市高中招生条件的初中毕业生。体育与健康考试成绩40分,计入2021年高中招生考试总分。其中,学习过程评价分10分,现场选测试四项30分。

  学习过程评价:考生所在学校负责实施,教育行政部门组织抽查。

  现场选择测试:由教育行政部门组织实施。考生必须每人测试四项,其中一项为必修项目,两项由学生选择,三项由学生选择。

  一类项目15分,跑50米;二类项目10分,5分/项,包括1分钟仰卧起坐、30秒立卧撑、实心球、立定跳远;三类项目5分,包括篮球行进间投篮、排球30秒对墙垫球、足球30秒颠球。

  2021年连云港市中考体育考试项目

  中考体育考前准备

  1.前一天一定要注意保持良好的睡眠来节省体力。你不能长时间看电视。长时间睡觉。长时间锻炼等。你必须在晚上10:30睡觉,以确保你有足够的精力投入考试。

  2.安全。食品卫生。考试前注意不要剧烈运动,注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等等。考试当天吃80%饱,吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水,不要喝碳酸饮料,喝太多会影响兴奋,比赛不会兴奋。考试前应控制适当的饮用水,每个测试项目前后象征性地喝一口水,滋润喉咙,放松。

  4.测试前两三天开始少量喝红糖水。这对女生800米和男生1000米的最后冲刺有很好的效果。

  5.测试设备。考试前准备考试设备、运动短裤、短袖t恤、纯棉运动袜、特殊橡胶田径鞋等。新鞋需要磨合,所以上半年开始准备新鞋,提前磨合,避免尺寸不合适、磨脚等现象,接近考试不要换新鞋,可以穿通常训练的鞋,这样在考试中就没有陌生感。鞋的选择主要遵循以下原则:一是跟鞋(包装强),二是轻,三是防滑,四是鞋底薄。特别是不要穿气垫鞋,气垫鞋的气垫有缓冲作用,不利于体育考试的努力。

  2021年连云港市中考体育考试项目

  6.进场前要解决方便问题,轻装上阵。带上所有的考试证件和物品,检查跑鞋的鞋带等。,并在长跑和跳绳开始前再次检查和系紧鞋带和裤带。考试前到考场外检查办公室集中,按编号排队有序入场。

  7.离考试半小时到指定地点,不需要脱外套开始准备活动(原地或小范围慢跑热身)。热身的强度和持续时间必须因个人身体状况而异。

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中考体育跳绳


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