体育考试项目
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2021年鸡西市中考体育考试项目

作者:C4gym 来源: 时间:2022-01-19

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  2021黑龙江鸡西中考体育项目

  一、实施对象:所有初中毕业生。

  二、中考体育项目

  根据省教育厅《关于印发黑龙江省义务教育初中毕业体育与健康课程考研实施方案的通知》精神,结合鸡西地区实际情况,鸡西市初中毕业体育与健康课程体育考研采用目标效果测试方法,实行体质测试评估,总分50分,计入中考总分。

  根据《国家学生体质健康标准》,选择身体形态、身体机能和身体素质三大类内容:

  第一种身体形态:身高标准体重;

  第二类身体功能:肺活量体重指数;

  第三类身体素质:立定跳远、跳绳、男生(1000米)和女生(800米)。

  三、操作方法及记分

  评分方法:身高标准体重3分,肺活量体重指数7分,跳远10分,跳绳10分,男(1000米)和女(800米)20分,总计50分。

  2021年鸡西市中考体育考试项目

  四,免考

  (一)失去运动能力的身体残疾学生可免除体育中考,按满分50分计入高考总分,但必须有残疾证和学校证。

  (二) 伤病免考体育的学生体质测试按总分的60%计分

  申请免试体育的学生应持有市级以上医院的诊断书,并填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》。申请表应由体育教师和家长签字。经学校批准盖章后,报市教育局体育卫生艺术科,批准后生效。

  中考体育考试常识

  鞋子需要磨合,所以学生们在上半年做好了准备,提前与鞋子磨合,避免了考试时鞋子尺寸不合适、磨脚等现象。临近考试时,别忘了不要换新鞋。我们可以在平时的练习中穿运动鞋,这样我们的鞋子和脚在考试中就不会感。

  饮食要注意

  考试前1-2小时饮食,饮食类别注重易消化吸收。食物,准备足够的水,不要担心因为饮食体力不足,所有的考试都是在一个单元的日常考试中完成的(约1小时),避免空腹和饱腹感。避免远离激素。运动或运动后不建议使用功能性饮料。(白开水放一些食用盐很好),运动功能性饮料对结果没有帮助,往年很多人进入了红牛饮料的误解,事实上,心理激励大于实际意义。

  2021年鸡西市中考体育考试项目

  考试注意事项

  1.在进行不同的体育测试项目之前,学生应该做相应的准备活动。这不仅可以放松身体的所有关节,还可以深呼吸,放松,稳定情绪。

  2.立定跳远项目测试前,不要用力试跳,浪费体力;跳跃动作可以象征性地重复,作为测试前的一种放松方式。

  3.体育中考的最后一次考试是女生800米或男生1000米。不同的学生根据自己的长跑特点制定合理的后续策略。

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中考体育跳绳


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