体育考试项目
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2022年唐山市中考体育考试项目

作者:C4gym 来源: 时间:2022-01-17

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  唐山市中考体育考试总分30分,包括平时在校体育锻炼考试成绩(5分)和身体素质考试(25分)。其中,体育锻炼考试由学校按照《国家学生身体健康标准》进行评分;身体素质考试按照《体育(与健康)课程标准》和《国家学生身体健康标准》设置并统一组织实施。考试项目分为必修和选修。必修项目:男生耐力跑1000米(11分)和立定跳远(7分),女生耐力跑800米(11分)和立定跳远(7分);选修项目(7分):男生投掷实心球或引体向上,女生投掷实心球或仰卧起坐一分钟。评分标准见附件:《中考体育评分标准》。

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  中考体育考试常识

  鞋子需要磨合,所以学生们在上半年做好了准备,提前与鞋子磨合,避免了考试时鞋子尺寸不合适、磨脚等现象。临近考试时,别忘了不要换新鞋。我们可以在平时的练习中穿运动鞋,这样我们的鞋子和脚在考试中就不会感。

  饮食要注意

  考试前1-2小时饮食,饮食类别注重易消化吸收。食物,准备足够的水,不要担心因为饮食体力不足,所有的考试都是在一个单元的日常考试中完成的(约1小时),避免空腹和饱腹感。避免远离激素。运动或运动后不建议使用功能性饮料。(白开水放一些食用盐很好),运动功能性饮料对结果没有帮助,往年很多人进入了红牛饮料的误解,事实上,心理激励大于实际意义。

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  考试注意事项

  1.在进行不同的体育测试项目之前,学生应该做相应的准备活动。这不仅可以放松身体的所有关节,还可以深呼吸,放松,稳定情绪。

  2.立定跳远项目测试前,不要用力试跳,浪费体力;跳跃动作可以象征性地重复,作为测试前的一种放松方式。

  3.体育中考的最后一次考试是女生800米或男生1000米。不同的学生根据自己的长跑特点制定合理的后续策略。

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  中考是人生中的重大转折点,在高质量的高中学校,和一群优秀的人一起学习,自身也会变得优异,在积极向上的教学环境中,人才能得到熏陶和成长,近年来,关于中考体育的分数正在逐年递增,各地各省频繁出台关于重视体育,重视素质教育的建议和政策,体育、美育走在了时代的前列,把握住每一个得分点,我们才不会落下。2022年中考体育考试项目, 

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