体育考试项目
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2022年石家庄中考体育考试项目

作者:C4gym 来源: 时间:2022-01-15

大家好今天C4gym继续分享有关中考体育考试项目的文章,今天带来“2022年石家庄中考体育考试项目”。阅读下文一起了解一下吧。

 

一:2022石家庄中考体育考试项目。

1.男孩测验项目:立定跳远.1000米.可膨胀的软固体球(2千克,直径:15厘米左右)。

2.女生测验项目:立定跳远.800米.可膨胀的软固体球(2千克,直径:15厘米左右,在使用时可充气圈450-510毫米),有三个项目。

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二:垂直跳远测试时要注意的问题。

1.重点强调:每个考生只有两次机会,若犯规两次的机会最少6分。

2.应聘者准备活动必须在跳毯外面做,如脱大衣、系鞋带、擦鞋底等;

3.考生进入起跳区后,不得随意走动,更不得走出跳毯,考生必须听语音提示(语音提示如下:试跳一遍。二试跳.开始)每一次试跳听到提示音后,再跳一次。

4.起跳前踩线,会发出“嘀嗒”的警报,听到声响后自动退回不算犯规,如已提示犯规还跳,以犯规计算。

5.第一次试跳结束后,可取消第二次试跳。

做实心球试验时要注意。

1.如两次犯规至少得6分,每人机会两次。

2.应聘者准备活动必须在投掷区域以外进行,如脱大衣、系鞋带、擦鞋底等;

3.考生进入投掷区后,必须先听到语音提示,然后进行投掷(语音提示是:第一次试投。由于实心球测试仪具有防助跑功能,所以每一次试投都发出提示声后,才能进行测试;

4.投掷完毕后向后退。

5.在第一次试投满时,可不再进行第二次试验。

”2022年石家庄中考体育考试项目“

长距离跑步的起始点。

1.每组应聘者必须按1至20的顺序排列。

2.每位考生将发送一张与考生卡片信息相对应的芯片,现场裁判员将对考生进行提示。

3.不需要人工命令,仅发出声音(每个位置.枪声),听到枪声后就可出发。

4.测试结束后一定要交还芯片,拿上自己的IC卡,按照组员的顺序排到成绩公示。

2022河北高中学校体育评分标准。

高考第一阶段的体育训练。

这个时期天气还比较热,大家在进行体育锻炼的时候最好选择在早上和晚上等气温比较凉的时候,同时也要做好防暑工作。

九月至十月:此阶段约2个月,主要进行速度.力量.弹跳,耐力,灵敏等全面综合训练,为形成更全面的身体素质打下基础。培训中应运用多种训练方法和手段,努力提高人体各器官的运动机能。要全面发展素质,一般应以发展速度.弹跳为重点,中度运动训练量是主要内容。

第二阶段的中考体育训练。

十一月至一月:这一阶段应在第一阶段的基础上,重视发展,提高力量素质,尤其是上肢力量.下肢力量和腰腹肌力,并结合跑.跳.投掷等检查项目,采用多种有效手段,例如杠铃、沙包、健身器等,要培养各项目所需的特殊素质,尽快提高各项技术的掌握速度。

这一阶段的运动量应该以大量的运动训练为主。因为这一阶段的一月,又是学生学习任务繁重,面临期末复习考试紧张的时候,训练要调整,不要和文化复习考试争时间,但是我们可以争取每个星期天都给自己安排一定的训练内容。这就是不能中断训练,不影响文化学习。

期终考试后,充分利用寒假的充裕时间,进行大负荷训练或安排大负荷家庭训练任务。

初中三年级的体育训练。

二至三月份:此阶段大约2个月。

应在第二阶段大运动量训练的基础上,调整运动强度和运动负荷,逐步提高和巩固运动成绩。培训中,将一般身体素质与专项身体素质相结合,为考试做好充分准备,当然,这一阶段的训练强度应该偏大。

高中四年级的体育训练。

考前的最后一段。

应聘者应在继续提高身体素质和运动水平的基础上,进行完整的技术训练。在已经达到满分的项目上投入更多的精力在薄弱环节上,要比在已经达到满分的项目上多下功夫,对某些运动成绩比较差.素质相对较弱的同学,则应该在充分掌握技术动作的前提下,结合个人特点,稳打稳抓。在考试之前,学校会进行一些模拟考试的训练等,从运动技能、技巧、心理承受力等方面为学生考试的适应做好充分准备。

运动测验前的准备。

1.保持好心态,容易进入考场。

2.认真学习考试要求和方法,了解考场环境。

3.检查所需之物品,如:准考证.运动衣、鞋、雨衣、饮料及常用药物.补充能量食物等。

4.准时到达考试地点,轻松参加考试。

5.充分的筹备活动。促使人体各关节系统积极参与运动,迅速适应考试的要求,有助于增强自信,减少考试前的紧张。

 

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