体育考试项目
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2021年昆明市中考体育考试项目

作者:C4gym 来源: 时间:2022-01-12

  大家好今天C4gym继续分享有关中考体育考试项目的文章,今天带来“2021年昆明市中考体育考试项目”。阅读下文一起了解一下吧。

  一:考试项目

  2021年昆明市中考体育考试没有满足1000米、800米比赛场地要求的考点,可以采用25米往返跑。抽考类项目由各州市教育体育局自行制定,选考项目由学生自由选择(由于受新冠肺炎疫情影响,考生不能选择肺活量项目测试)。

  计分办法:

  初中生学业水平体育科目考试成绩100分(男生1000米,女生800米或25米往返跑,分值40分,其余三项20分),按实际成绩的50%计入高中阶段学校招生录取总成绩。

  二:评分标准

  关于云南省初中生学业水平测试项目的评分标准。

  

   

  三:试验方法和要求。

  (一)1000米(男性)、800米(女性)(分、秒)、40分。

  1.试验目的:检测学生的有氧耐力,评估心血管系统功能水平。

  2.场地器材:200米或400米,秒表,发令枪,烟幕,号码布。

  3.试验方法:测量一次,与田径比赛一样。起步位置为立式起步。

  4.注意事项:分组人数不得超过20人。赛跑时,不准穿跑鞋。

   

  (二)25米×20次(男性),25米×16次(女性)往返跑(分、秒),分值40分。

  1.测试目的:检验学生的速度耐力和耐力品质。

  2.场地器材:直线25米以上,秒表,折返点标志杆,发令枪,烟幕,号码布。

  3.试验方法:从鸣枪起跑到25米折返点(需绕过标志杆)返回到起跑终端(重新绕过标志杆),重复来回20次(男孩),16次(女生)。成绩在男学生第20次,女生在16次时,身体触碰起终点线,按暂停时间顺序计取成绩。出发位置没有限制。

  四、注意事项:一人同跑,跑步时,不得穿跑鞋。在缠绕过程中不能支撑杆,不能串道。

   

  (三)肺活量/身体质量指数(单位:ml/kg),得分20分。

  1.试验目的:评估人的呼吸功能状态。

  2.器械:电子肺活量计。

  3.试验方法:在通风良好的房间内,用干式吹嘴,肺活量表平放平放在桌面上,检查电源及接口是否牢固,按工作键,LCD'O'表示机器进入工作状态,预热五分钟后为佳。根据青少年体质健康标准进行了评定。

  测试者在测试时应自然放松,不要紧张,测试时吹气要尽最大努力,以中度速度和力度吹气效果最好。受检者面对仪器站立时,双手握住吹气口,面向肺活量测试仪1至2次,先检查吹气仪器有无反应,同时要注意吹口、鼻垫处是否漏气。学会用鼻夹(或捏鼻孔)调整呼吸,学习深吸气(吸气时避免耸肩提气,就像闻花式的慢吸气一样);在深吸气后屏住气再对准吹嘴,以防止此时从吹嘴处吸气,不要再呼出,以免在测试中中途再吸气。

  受试者做了一到两次比平时深一点的呼吸动作之后,更深地吸一口气,慢慢地往吹气处呼出,直至无法再呼出,吹完之后,液晶屏上最后显示的数字为肺活量毫发。每个实验对象测2~3次,每隔15秒钟进行记录,并选择最大值作为试验结果(以毫升为单位,不保留小数)。

  1. 注意:A、注意肺活量计的计量部位是否畅通、干燥。这是仪器准确度的关键,吹气管的导管要在上面,以避免唾液和杂物堵塞呼吸道。每试验10人及试验结束后,用干棉球及时清洁干燥气缸内。导气管存放时不可进行折价。D.整理仪器。

   

  (四)坐位体前屈(厘米),得分20分。

  1.试验目的:检测静止状态下学员躯干、腰髋等关节可能达到的活动幅度、肌肉伸展性、弹力和身体灵活性发展水平。

  2.场地器材:坐式前屈试验机。

  3.试验方法:受试者平坐、双脚伸直,双足平踏试板,两脚后跟分开不要超过10厘米,上体前屈,两臂伸直,用两只手指尖慢慢地向前移动,直到双臂不能再向前伸展。测试仪脚蹬纵板内沿平面为0点,向内为负,正向为正。录制时以厘米为单位,保留整数,整数后的小数自动删除,不再进行舍入计算。试验2次,以坐位体前屈测验的最优结果为结果。

  4.注意:身体前倾,双臂慢慢向前推,当两腿不能弯曲(膝不曲),必须用双手两中指指尖推游标,否则测试结果无效。考试2次,以最后成绩为最优。如有两次违反,可补测一次。

   

  (五)100米跑(秒),得分20分。

  1.测试目的:测定学生的换挡速度和速度品质。

  场地器材:100米跑道6-8条,秒表,发令枪,烟幕,道次牌,号码布。

  3.试验方法:试验对象以立定或蹲起跑方式快速跑到终点。计时人员看到开始信号开表,并在身体到达终点线垂直方向的瞬间停止表,记录成绩的单位是1/10秒。

  注:起跑犯规二次者,取消出发资格,并将其记入零分。赛跑时,不准穿跑鞋。禁止抢跑、串道。

   

  (六)立定跳远(米),分20分。

  1.试验目的:检测学生下肢肌肉爆发力和身体协调能力的发展程度。

  2.场地设备:平整的地面或沙坑、跳板、量尺。

  试验方法:考生从出发线上起跳,不可助跑,每人三次机会。测量起跳线到最近着地后沿的垂直距离,并记录最好成绩。三次犯规,得再加一次。

  1. 注意:起跳点和沙坑的地面应处于同一水平面。原地双脚同时起跳,不可垫步,也不可连续。

   

  (七)跳绳1分钟(次),分20分。

  1.测试目的:测试学生的协调能力、敏感度、下肢肌肉发育水平。

  2.场地器材:平整、清洁(地质不受限制)、计数器、计时器、发令哨、各种长度的跳绳等。

  3.试验方法:A.必须两脚跳(不能用单脚跳)。把绳索对折起来,两手握一端,将绳子的两个或一只脚踩在绳的中间,两臂的屈肘挥动摇绳。绳索移动一个星期,直到它开始时是1次(在脚掌与地面之间摇动一次)。起跳时要将绳索摇摆,绳索的落点应在脚前10厘米。B.跳绳时,脚的动作方式应该是两脚都与前脚掌过渡到全脚掌着地,在落地时有轻微的屈膝缓冲动作。成绩为1分钟时已跳过的次数。

  4.注意事项:在试验期间跳绳绊脚者,除该次不计数外,应继续。

   

  (八)引体向上(男性)(次),仰卧起坐(女性)(次/分钟),得分20分。

  1.试验目的:测定学生上肢肌力和腰腹肌力量发育情况。

  2.场地器材:高单杠或高横杠、体操垫、计钟。

  3.测试方法:考生(男孩)双手直立握杆,双臂伸直,待身体平稳后,双臂同时用力开始引体,引体向上至下颌过杠。接着伸臂呈悬垂状态,记录了连续下颌过杠的次数;考生(女生)平躺在体操垫子上,双手十指交叉贴在脑后,双肘弯曲膝盖成90度左右,收腹时双肘触膝,平卧时,双肩胛骨触垫1次。

  4.注意事项:在引体时下颌不过杠面上沿是不计数的;考生仰卧起坐违例时,及时指出而不算此数;停顿后受试者虽然已经坐下,但双肘未触到同侧膝时不计数。

   

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中考体育跳绳


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