体育考试项目
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2022年漳州市中考体育考试项目

作者:C4gym 来源: 时间:2022-01-10

  大家好今天C4gym继续分享有关中考体育考试项目的文章,今天带来“2022年漳州市中考体育考试项目”。阅读下文一起了解一下吧。

   

  2022年福建漳州中考体育时间为4月初至5月中旬,具体时间另行通知。考生必须在同一半天内完成所有项目考试(游泳除外)。各县(区)要根据今年体育中考的要求,安排好考点,确保考试顺利进行。以下是漳州中考体育考试项目,仅供参考。

   

  漳州中考体育考试项目

  2022年漳州市中考体育考试项目

  中考体育训练方法

  第一阶段:9月至10月

  现阶段约2个月,主要进行速度、力量、弹跳、耐力、灵敏度等身体素质的综合训练,为形成更全面的身体素质奠定良好的基础。在教学和训练中,应采用各种训练方法和手段,努力提高身体器官的运动功能水平。在全面发展质量的同时,一般应注重发展速度、弹跳,应注重中等运动训练。

  2022年漳州市中考体育考试项目

  第二阶段:11月至1月

  在第一阶段的基础上,注重力量素质的发展和提高,特别是上肢力量、下肢力量和腰腹肌力量,结合跑步、跳跃、投资等考试项目,采用杠铃、沙袋、健身器等各种有效手段,开发各项目必须具备的特殊素质,尽快提高掌握各项技术的速度。

  在这个阶段,运动量应该主要是大量的运动训练。由于现阶段1月份学生学习任务繁重,面对紧张的期末复习考试期,应调整培训,不与文化复习考试争夺时间,但我们可以争取每周日安排一定的培训内容。

  2022年漳州市中考体育考试项目

  第三阶段:2月至3月

  这个阶段大约需要两个月的时间。在第二阶段大规模运动训练的基础上,调整运动强度和负荷,逐步提高和巩固运动成绩。由于考试项目在这个阶段一般没有公布,所以要认真做好可能要考的项目,不要提前抓题。在教学训练中,坚持一般身体素质与特殊身体素质相结合,为适应考试做好充分准备。当然,这个阶段的训练强度应该太大。

  2022年漳州市中考体育考试项目

  第四阶段:4月至5月

  考试前,有条件的学校可以适当安排短期培训,如考试前全国假期五一节,是最好的培训时间,学校也可以举办一些小型多样的比赛、模拟考试培训等,从运动技能、技能和心理承受能力为学生适应考试做好充分准备。 

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