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中考实心球训练-智能拉力器

作者:zkty 来源:无 时间:2022-01-06

产品名称:智能拉力器

训练目标:适用于中考体育实心球项目、坐位体前屈、一分钟仰卧起坐、立定跳远、1000米/800米跑

训练部位:腰腹爆发力、增强上肢力量、瞬间爆发力

产品优势: 分组进行、摄像头监测、心率预警、拉力显示、数据可视化、导出成绩评估。

(智能拉力器-实心球训练)

训练项目:实心球上肢专项训练

运用智能拉力器进行实心球上肢专项练习,提高实心球出手爆发力,让上肢动作发力更协调连贯,掌握大臂的鞭打发力和出球角度,拉力训练数据会实时同步上传后台,通过分析拉力数值时间趋势表,可知晓该学生的发力特征和训练强度。

(智能拉力器-铅球训练)

训练项目:铅球上肢专项训练

运用智能拉力器进行铅球上肢专项练习,感受肱三头肌的发力,规范上肢动作姿势,注意是“推”不是“投”,练习使得出球动作协调,掌握出球角度和出球时机。

(智能拉力器-引体向上训练)

训练项目:引体向上专项训练


运用智能拉力器进行引体向上专项训练,拉力器肱二头肌弯举、肱三头肌臂屈伸、坐姿划船、站姿推胸练习,运用智能拉力器锻炼肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、胸大肌,要提高引体向上、实心球、铅球的成绩,不仅需要绝对的手臂力量,还需要足够的胸背部力量支撑,使整体动作和发力协调。

(智能拉力器-800米/1000米中长跑训练)


训练项目:800米/1000米专项训练

运用智能拉力器进行800米/1000米专项训练,通过高抬腿、登山跑等动作练习,提高步幅和步频,步幅和步频是决定中长跑速度快慢的决定性因素,高抬腿练习可以在跑步过程中,将大腿抬高折叠前伸,从而获得更大的步幅,而登山跑则是练习提高腰腹部核心力量,训练前脚掌扒地的感觉,减少接触地面的时间,从而增加步频。

(智能拉力器-立定跳远训练)

训练项目:立定跳远专项训练

运用智能拉力器进行立定跳远专项训练,通过弓步跳、提踵等动作练习,加快小腿肌肉的收缩速度来提高弹跳能力、爆发能力,进行弓步跳、提踵练习也能提高膝踝关节的稳定性,降低运动损伤发生的概率,小腿是立定跳远运动中发力的来源,训练好小腿的爆发力,孩子们才能跳得更远更高。


资料下载:

智能拉力器产品宣传册.pdf