联系我们

公司地址:广州市增城区朱村富士康小镇5号楼301
联系电话:16608656241
邮箱:2104138987@qq.com

中考体育1000米满分多少秒满分攻略(初三必看)

作者:zkty 来源: 时间:2021-12-25

  大家好今天zkty继续分享有关中考体育1000米满分多少秒的文章,今天带来“中考体育1000米满分多少秒满分攻略(初三必看)”。阅读下文一起了解一下吧。

  中考男生1000米是必考项目。很多学生想在这个项目中得满分,跑步速度无法有效提高,那么如何提高成绩呢?下面的小系列会带你去了解:

  以下是男性1000米的评分标准:(学生可以根据自己的时间成绩进行比较和参考,以你目前的水平能拿多少分?

  中考体育1000米满分多少秒(往年评分标准)

  满分(16分) 用时:3分40秒以内。
15分 用时:3分50秒
14分 用时:4分钟
13分 用时:4分10秒
12分 用时:4分30秒
11分 用时:4分40秒
10分 用时:4分50秒
9分 用时:5分
8分 用时:5分10秒
7分 用时:5分20秒
6分 用时:5分40秒
5分 用时:5分50秒
4分 用时:6分
3分 用时:6分10秒
2分 用时:6分15秒
1分 用时:6分20秒

  选择服装和跑鞋:

  学生跑步时尽量穿轻便的运动服,袖口不宜过紧(跑步时不能自然伸展),裤筒不宜过紧。建议选择弹性运动服,跑鞋要求轻便。尺寸合适,底部弹性好。

  目前体能测试采用电子及时,人工无法干预,非常公平公正。学生可以凭实力说话,测试自己的最佳水平。

  

t01dfbb0878878e6c0d

  1.控制速度。

  跑1000米不同于跑100米。如果你想得满分,你应该首先控制速度,直线加速快速跑,在弯道减速(休息一下)后慢慢加速跑步,以防止摔倒。一旦摔倒,不仅会伤害身体,还会造成不理想的结果。

  2.坚强的意志力。

  坚强的意志力是非常重要的,因为当你跑完400米时,你会感到非常疲惫此时,只有意志力的支持才能继续跑完剩下的600米。

  如果精神状态不好,意志力不够强,很容易半途而废,相当于白白丢了宝贵的十分。要知道考试成绩提高十分比上天还难,只要咬紧牙关努力往前冲,分数就很容易拿到。

  3.不在乎别人的成绩。

  跑步时不要太在意和注意其他学生是否在你面前跑步,这只会导致你自己的紧张。正确的方法是按照平时训练的速度跑步,在最后100米冲刺。

  

a7ed4b90f9684ec2b1d022fbbe0d25e4

  4.跑步姿势很重要。

  跑步时,注意上半身前倾,手臂需要大幅摆动,脚尽可能大,保持深呼吸,必要时进行自我调节,即呼吸和呼气,有利于保持体力。

  5.不做领导,找准目标,得高分。

  跑步时不要着急。如果你不是领导者,跑在前面就像失去了竞争目标。时间长了很难坚持下去。正确的方法是找到最快的球员,跟上他的目标,在最后一刻超越或保持他,顺利获得高分。

  内容已阅读完毕,小编做一个总结以上就是有关中考体育1000米满分多少秒的文章,看完对您有帮助记得收藏转发哦~

   

热门标签: 中考体育1000米满分多少秒