中考体育跳绳用什么绳你有了解吗？

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中考跳绳一般由教育局采购发放到考场，各地区都有标准。一般采用PVC跳绳，建议购买训练版中考跳绳(如C4gym智能跳绳)，是国家标准版中考跳绳。

这样可以不耽误平时的训练。如果学校在体育中考的时候通知不能自带跳绳，也不怕不习惯考场的跳绳。

如何提高跳绳的应试技巧？

跳跃高度不宜过高，一般在3-5cm之间。落地时膝盖稍微弯曲缓冲。跳跃时膝盖不能明显弯曲。呼吸要有节奏，全身要放松。

如果绳子在跳跃过程中钩住脚，说明跳绳的长度不合适；跳跃高度不够或者跳跃时间不配合手的摇绳，也就是协调的问题；下半场钩住脚是体力问题。

考试规则和方法要求。

一组15名考生，由指导考务员带领考生到考场，考生双手持跳绳手柄(右手持计数手柄)站立准备。

试跳结束后，重启电源清零计数器，听到考务员的口哨声后开始跳绳。动作规则是双脚正摇跳绳，每跳一次，摇一次绳(即绕身体一周)记一次。再次听到考务员的口哨声后，电子仪器自动记录考生在1分钟内完成跳绳次数，并记录存储数据。

摇绳动作必须是正摇，反摇绳不计成绩。

注意事项:

试跳结束并清除计数器时，必须保持静态。每个跳绳手柄独立计时，考生不用担心跳绳启动时间比别人慢。

2.考试期间跳绳绊脚，时间不停，考生应继续考试。

3.如果绳子断裂等因素影响考试，考生可以补考一次。

4.考试结束后，考生将跳绳放在指定位置。

5.考试跳绳必须使用考场准备的绳子。

6.规则动作:一跳多摇。单脚跳和一跳一垫被判犯规。

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